Tips Sehat Shaum di Bulan Ramadhan

Assalaamu'alaikum.wr.wb.
Bagaimana shaum y? mudah-mudahan lancar dan diterima oleh Allah, amin.
Hmmm....telat ga ya, ngasih tau ya?
tapi, mudah-mudahan masih bermanfaat karena bisa dipakai untuk shaum syawal atau sunnah lainnya.
Sahum kali ini terasa lebih berat karena banyak kegiatan atau kepanasan?
Jangan sampai kita lalai dalam menjaga puasa, karena belum tentu kita diberi kesempatan untuk beribadah di bulan ramadhan. Berikut ini ada tips sehat selam shaum. Mudah-mudahan dapat membantu ibadah kita secara maksimal di hari-hari terakhir.
1. Bersahurlah!
"Makan sahurlah kalian, karena di dalam makan sahur itu terdapat berkah" (H.R Bukhari).
Ya, usahakan bersahur agar kita tetap berenergi saat kegiatan di siang hari. Untuk menu, lebih baik lebih makanan yang berserat dan berprotein tinggi dan kurangi makanan yang manis-manis. Makanan yang berserat lebih mudah diproses sedangkan makanan manis lebih cepat membuat lapar. Sahur mendekati imsak lebih baik karena membuat
2. Pola makan berbuka yang benar
Didahulukan yang manis-manis, Rasul mensunahkan makan kurma 3 buah. Karena perut kita memerlukan waktu untuk beradaptasi. Menu lengkap jika perut sudah terasa enak atau makan setelah maghrib. Jangan berlebihan karena akan membuat kita mengantuk saat shalat isya dan tarawih. Cemilan bisa dimakan sesudah shalat tarawih.
3. Perbanyak air mineral
Karena akan membuat kulit kita tetap segar dan tidak kekurangan cairan.
4. Kendalikan emosi
Seperti, kurangi rasa marah, iri, dengki, takabur, su'udzon atau gampang kesal

Dan paling penting ialah mintalah selalu pertolongan pada Allah agar dapat menjalani shaum dengan baik.

Semoga bermanfaat :)